Виды массажа: классический, восточный, спортивный — как выбрать

Вопрос «какой массаж мне подойдёт?» задаёт почти каждый, кто впервые записывается в СПА. Классический, спортивный, восточный, расслабляющий — в чём реальная разница и как не ошибиться с выбором?

Классический (шведский) массаж

Классический массаж — это фундамент всей массажной практики. Мастер использует четыре основных приёма: поглаживание, разминание, растирание, вибрация. Эффект: снятие мышечного напряжения, улучшение циркуляции крови и лимфы, снижение уровня кортизола, улучшение сна. Стандартный сеанс — 60–90 минут. Подходит практически всем.

Восточный массаж

Восточный массаж — семейство техник из Индии, Таиланда, Японии. Наиболее популярны: абхьянга (индийский масляный ритуал, 90–120 мин.) и ломи-ломи (гавайский волновой массаж). Идеальны для глубокого расслабления и улучшения состояния кожи.

Спортивный массаж

Более интенсивный и глубокий вид. Три разновидности: предсоревновательный (20–30 мин.), восстановительный (после тренировки), профилактический. Эффект: ускоряет восстановление мышц, снижает риск травм, устраняет крепатуру. Подходит любителям спорта и людям с физически тяжёлой работой.

Специально для мужчин в Атма-Сфера разработаны программы СПА для мужчин в Ставрополе — спортивный и восстановительный массаж, антистресс-процедуры и укрепляющие обёртывания.

Расслабляющий (релакс) массаж

Сочетает элементы классической и восточной техник. Главная цель — максимальное расслабление нервной системы. Мягкие поглаживания, лёгкое разминание, ароматерапия. Выбирайте при хроническом стрессе, тревожности, нарушениях сна, эмоциональном выгорании.

Противопоказания

Сообщите мастеру при: остром воспалительном процессе, кожных заболеваниях в обострении, варикозе, онкологических заболеваниях, беременности (первый триместр), после операций или травм.

Как подготовиться к массажу

1. Не ешьте плотно за 1,5–2 часа
2. Примите душ
3. Снимите украшения
4. Сообщите о болях и хронических заболеваниях
5. Отключите телефон

Массаж в Ставрополе — Атма-Сфера

В СПА-центре «Атма-Сфера» в Ставрополе доступны все виды массажа: классический, спортивный, восточные техники и расслабляющий. Ставрополь, ул. Тухачевского, 28/8.

Классический массаж → | СПА для расслабления → | Восточные СПА-массажи →